外来で診察をしていると、ときどき「ハルシオンを出してください」「サイレースを処方してほしいです」と、睡眠薬を名前で指定してくる患者さんがいます。理由をうかがうと「以前使ってよく眠れたから」「知り合いが勧めてくれたから」といったものが多いのですが、実はこのような“指名買い”には注意が必要です。

ハルシオン・サイレースの特徴とリスク

強力な効果がある一方で、依存や副作用のリスクも

ハルシオンやサイレースはベンゾジアゼピン系に分類される睡眠薬で、眠気を強く誘発するタイプです。短期間ではしっかり眠れる反面、次のようなデメリットがあります。

• 依存しやすく、やめにくくなる
• 記憶力や判断力に影響する可能性がある
• やめるときに離脱症状（不安・頭痛など）が出ることがある

このため、最近ではこうした薬を初めて使う方に処方することは少なくなっています。

新しい睡眠薬の選択肢が増えている

依存しにくく自然な眠りを促すタイプも登場

近年は、依存しにくく自然な眠りをサポートする新しいタイプの睡眠薬も登場しています。代表的な例を挙げると：

• デエビゴ（レンボレキサント）
• ベルソムラ（スボレキサント）

これらは「オレキシン受容体拮抗薬」と呼ばれる仕組みの薬で、翌朝のだるさが少なく、自然な入眠を助ける特徴があります。

「眠れない＝強い薬が必要」ではない

眠れないとき、つい「強い薬を使えば解決する」と考えがちですが、実際には生活リズムの改善やストレスケアで良くなるケースも少なくありません。体質や環境によって合う薬は人それぞれです。焦って強い薬に頼るより、医師と相談しながら段階的に治療を進めるほうが安全で効果的です。

他人の睡眠薬をもらうのは絶対にNG！

「知り合いが余っていたから」などと他人の薬を使うのは非常に危険です。理由の主なポイントは次の通りです。

• 体質や持病によって副作用のリスクが違う
• 薬の飲み合わせで事故につながる可能性がある
• 転売や不正利用と見なされる場合がある

薬は個人の症状や体調に合わせて調整されるものです。他人の薬を使うことは避けてください。

睡眠薬は「使い方次第」で良い味方にもなる

ベンゾジアゼピン系の薬がすべて悪いわけではありません。適切に使えば、不眠のつらさを軽減し、生活の質（QOL）を大きく改善することができます。

睡眠薬と上手に付き合う3つのポイント

1. 医師の指示を守って服用する
2. 長期連用は避け、定期的に見直す
3. 生活習慣やストレス管理も並行して行う

薬はあくまでサポートです。正しく使えば、あなたの眠りを支えてくれる強い味方になります。

まとめ：自分に合った眠りのサポートを見つけよう

• 強い睡眠薬には即効性があるが、依存や副作用のリスクもある
• 最近は依存しにくい新しい薬も登場している
• 他人の薬を使うのは絶対に避ける
• 睡眠薬は「正しく使えば」QOLを高める強い味方になる

眠れない日が続いたときは自己判断せず、医師に相談して最適な方法を一緒に探すことが大切です。焦らず、少しずつ。あなたに合った眠り方を見つけていきましょう。